죄책감극복2 감정 일기 쓰는 법 후회와 죄책감을 정리하는 5단계 스트레스, 후회, 죄책감... 이런 감정들이 마음을 무겁게 누를 때가 있죠. 이럴 때 가장 좋은 방법 중 하나가 바로 감정 일기 쓰기 입니다. 글을 통해 감정을 풀어내면, 머릿속의 혼란이 정리되고 마음의 짐도 가벼워질 수 있어요. 이번 글에서는 후회와 죄책감을 정리하는 감정 일기 쓰는 5단계 를 소개합니다. 이 단계를 따라가면, 부정적인 감정을 건강하게 해소하고, 자기 성찰 과 내면 치유의 시간을 가질 수 있을 거예요. 그럼 지금부터, 마음을 돌보는 글쓰기의 첫걸음을 함께 시작해볼까요?1. 지금 내 감정, 그대로 적어보기2. 후회의 감정을 깊이 들여다보기 3. 나 자신에게 따뜻한 편지 쓰기4. 내려놓고 새로운 한 걸음 내딛기 1. 지금 내 감정, 그대로 적어보기 일기를 쓸 때 가장 중요한 건 솔.. 2025. 3. 3. 죄책감의 심리학 내가 나를 벌주는 이유와 벗어나는 법 우리는 때때로 스스로에게 너무 가혹합니다. 작은 실수에도 자신을 몰아세우고, 끝없는 자책에 빠지곤 하죠. 하지만 죄책감은 우리가 더 나은 사람이 되고 싶다는 마음의 표현일 수 있습니다. 이 감정을 이해하고 따뜻하게 안아주면, 스스로를 벌하는 대신 치유와 성장의 길로 나아갈 수 있습니다. 오늘은 죄책감의 심리학을 풀어보고, 그 무거운 짐에서 조금씩 벗어나는 방법을 함께 찾아볼게요. 1. 죄책감이란 무엇인가?2. 왜 우리는 스스로를 벌할까?3. 죄책감에서 벗어나는 5가지 따뜻한 연습4. 나 자신을 용서하고 앞으로 나아가기 1. 죄책감이란 무엇인가?죄책감(Guilt) 은 우리가 도덕적으로 잘못했다고 느낄 때 생기는 자연스러운 감정입니다. 누군가에게 상처를 줬을 때, 중요한 기회를 놓쳤을 때, 또는 더 잘할 .. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
