자기비난극복1 자기 비난에서 벗어나 자존감을 회복하는 방법 살다 보면 나 자신을 끝없이 몰아붙이게 되는 순간들이 있죠. “왜 난 이것밖에 안 될까?”, “다 내 잘못이야.” 이렇게 끝없이 스스로를 비난하다 보면, 마음은 점점 더 지쳐버립니다. 특히, 경제적으로 어려운 시기에는 내가 부족하다는 생각이 끊임없이 밀려올 수 있어요. 수입이 없고, 상황이 나아질 기미가 보이지 않을 때는 더더욱요. 하지만 그런 순간일수록 더 중요한 건 내 편이 되어주는 연습이에요. 오늘은 자기 비난의 늪에서 벗어나, 자존감을 다시 세우는 셀프 힐링 기술을 알려드릴게요. 작은 연습들이 쌓이면, 언젠가 스스로에게 “괜찮아”라고 말할 수 있을 거예요.1. 자기 비난의 패턴 알아차리기2. 나에게 다정한 말 건네기3. 작은 성취 기록하기4. 불완전한 나도 괜찮다고 받아들이기1.자기 비난의 .. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
