소통스킬2 친밀한 관계에서 자존감 잃지 않는 대화법 가까운 사람과의 대화에서 나도 모르게 무너지는 자존감을 느낀 적 있나요? 사랑하는 사람일수록 더 맞춰주고 싶고, 상대의 기대에 부응하려다 보면 어느새 나의 감정과 경계는 뒤로 밀리곤 합니다. 하지만 건강한 관계는 서로의 마음을 존중하면서도 자신의 가치를 지키는 대화에서 시작됩니다. 오늘은 친밀한 관계 속에서도 나를 잃지 않는 대화법을 따뜻하게 나눠볼게요. 1. 나의 감정 인식하기2. 나 중심 대화법 사용하기3. 경계 설정을 부드럽게 표현하기4. 대화 후 자존감 회복 루틴 만들기 1. 나의 감정 인식하기자존감을 지키는 대화의 첫걸음은 내 감정의 존재를 인정하는 것입니다. 상대의 말이나 행동 때문에 마음이 불편해졌다면, 그 감정을 무시하거나 억누르지 말고 있는 그대로 느껴보는 것이 중요합니다. 감정 인식 .. 2025. 3. 12. 거절해도 괜찮아 건강한 관계를 위한 경계 세우는 기술 혹시 요즘 인간관계에 지쳐버린 건 아닌가요? 누군가에게 맞추느라 내 마음은 점점 희미해지고, 혹시 내가 너무 이기적인 걸까?라는 생각에 끝없이 스스로를 몰아붙이고 있지는 않나요? 사실 건강한 경계를 세우는 건 이기적인 행동이 아니에요. 오히려 나를 지키는 작은 용기가 더 오래, 더 건강하게 사람들과 이어질 수 있는 힘이 되니까요. 오늘은 나의 마음을 지키면서도 관계를 무너지지 않게 하는 4가지 경계 세우기 연습을 나눠볼게요. 이 글이 조금이라도 당신의 마음을 가볍게 만들어주길 진심으로 바랍니다. 1. 경계는 나를 위한 존중의 선’ 2. 불편함을 느끼는 순간 알아차리기 3. 부드럽게 그러나 단호하게 말하기4. 죄책감 없이 나를 지키는 연습 1. 경계는 나를 위한 존중의 선 경계를 세운다는 .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
